40 év felett a biztonság és a tudatos mozgás válik prioritássá. Szakértő irányítással fejleszd stabilitásod és erőd hosszútávon.
A statisztikák egyértelműen mutatják: a legtöbb edzési sérülés megelőzhető.
A sérülések kétharmada helytelen mozgásmintákból származik
Ezen kor felett fokozottan fontos a tudatos mozgás
Megfelelő felkészüléssel elkerülhető lenne
A stabil alapzat nélkül nincs biztonságos erőfejlesztés. Először a mozgáskontrollt tökéletesítjük, majd fokozatosan építjük fel az erőt.
Törzsizom aktiváció és testtartás tudatosítás
Természetes mozgásminták megerősítése
Fokozatos terhelésnövelés biztonságos keretek között
Négylépcsős rendszerünkkel biztonságosan jutunk el a céltól a stabil eredményig.
Mozgásminta elemzés és gyenge pontok azonosítása
Stabilitás és mobilitás kialakítása alapmozgásokkal
Fokozatos terhelésnövelés pontos technika mellett
Hosszútávú eredmények stabilizálása
40 év felett az edzés megközelítése megváltozik. Mi ehhez igazítjuk programjainkat.
40 év felett a pihenés ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Aktív regenerációs technikáinkkal biztosítjuk az optimális felépülést.
Könnyű mozgás és nyújtás a regeneráció támogatásra
Stresszoldás és idegrendszer szabályozás
Tudatos relaxáció és figyelem gyakorlatok
Három szintű program, amely a te tempódhoz és állapotodhoz igazodik.
Minden lépést pontosan megtervezünk, hogy elkerüljük a sérüléseket és kiégést.
Mindenki a saját ütemében halad
Lassú, de biztos előrelépés
Folyamatos önmegfigyelés
Évekre tervezünk, nem hetekre
Csatlakozz azokhoz, akik a fenntartható fejlődést választották a gyors eredmények helyett.